do czego

no z surowego. przeciez kolega wyzej wyjasnil Ci wszystko jak dziecku. czego tu nie rozumiesz?;-) zliczasz suche skladniki ktorych uzywasz do produkcji chleba, wazysz potem caly chleb ile Ci go wyszlo i procentowo sobie obliczasz na 100g. matematyke w szkole chyba miales ;-) bez urazy w Twoja strone Zmieniony przez - GymSherpa w dniu 10/03/2021 [...]

No to tak gdybym sie zdecydowal na tego gainera super mass hiteca to jak mam dawkowac (bo bylem na stronie z odzywkami i tam pisze niezrozumiale )A co do aminokwasow Vita life 4600 to jaka firma je produkuje.Zalezy mi na jakosci produktu bo byle czego nie chce kupowac (np.Olimp, moim zdaniem beznadzieny maka i cukier puder )

Masz 177 cm i ważysz 70 kg. - Już prawdopodobnie jesteś chuderlakiem,a chcesz ważyć 60? Nie wyrzeźbisz się, bo nie masz z czego. Bez obaw, siłownia i dieta nie czyni, że staniesz się '100 kg pakierem' możesz śmiało ważyć 80 kg przy Twoim wzroście być świetnie wyrzeźbiony mieć idealną wydolność i sprawność. Naprawdę, zmień podejście, bo coś jest [...]

do testosterolu przydały by sie jakieś osłonki na układ pokarmowy.niestety są w czopkach,ale czego nie robi sie dla masy

Rzeźba:) Nie masz czego rzeźbić ważąc 75kg, musisz dołożyć przynajmniej 10kg masy żeby myśleć o rzeźbieniu czegokolwiek. Poczytaj podwieszone tematy odnośnie odżywiania się i diet. Jest ich tutaj całkiem dużo. z tym treningiem 5 dniowym idź do działu trening dla początkujących to szybko Ci go z głowy wybiją:)

Chyba nie ;) Z tym idź do działu trening dla początkujących. edit: zresztą przed chwilą wyszło, że nie masz czego rzeźbić ^^ Zmieniony przez - Piaskowy w dniu 2011-12-16 22:41:52

[...] zostaje usunieta. 2. Odnosnie masazu kwestia jest mocno dyskusyjna, bo mikrourazy strukturalnych włókien mięśniowych na wskutek masazu moga ulegac nasileniu, na skutek czego okres rekonwalescencji sie wydluza. Porada masazu jako metoda na zwalczanie DOMS jest bliska poradom zaczerpnietym z "Pani Domu". Lepsza metda jest [...]

- Mam 1,84 - ważę 89kg - Rower odpada ponieważ jest do wyrzucenia. - Basen (nawet z wielką chęcią) - sztuki walki myślałem coś nad tym (proszę o jakąś rade poniewąz nie wiem od czego zacząć)

[...] swój jadłospis i uczyć swój organizm w sposób pozytywny na przyszłość adaptowania się do określonego pułapu kalorii. Nie wiedząc CAŁKOWICIE tego ile jemy może w późniejszej fazie budowy masy mięśniowej nieco utrudnić zmianę. Jeżeli zależy nam na estetyce i jakości tej masy ciała, nie o przybraniu na wadzę 10kg+ z czego nie ma korzyści. :-)

[...] ilości różnokolorowych warzyw jak i owoców. Poza tym wyeliminuj ten odtłuszczony nabiał który jest ubogi odżywczo, zastąp go półtłustym. Co do odstępu to zależy z czego składa się posiłek, osobiście wystarczy mi godzina ''wolnego'' i nie czuję żadnego dyskomfortu na treningach, nawet eksplozywnych (wysoko intensywnych), niemniej [...]

co znaczy tą pojedyńczą formę??? I mówicie że Gainer + Nitro to niezabardzo??? Czemu?? Ja musze troche przytyć bo za chudy jestem i niemam z czego budować mięśni więc mam diete i do tego tego gainera już drugi raz bym pił za pierwszym razem wskoczyło mi prawie 3KG

kurde niedobre to jest, za słodkie Mam problemy teraz po ovopolu, pierdze jak nigdy a fetor jest taki że nie idzie wytrzymać, chcą mnie z chaty wywalić. Czego oni do tego dodają?? Trzeba rosnąć

anabolics to sa węglowodany??????????????? a jak doszedłes do takiego wniosku? i na podstawie czego? opisz dokładniej ta druga odzywkę, czytać chyba potrafisz co na niej jest napisane. Kreatyny to nie bierz, bo ją tylko zmarnujesz, lepiej ja sprzedać komus kto ją dobrze wykorzysta

A sprawdziłeś, czy aby tego tematu nie poruszano? Do tego-od czego jest google? Nie polecam amatorskich stron-bo prowadzą je często ludzie o niewielkiej wiedzy-ale na Twoim miejscu poszukałbym nagrań z walk w KK-i sobie obejrzał, jak technikę wykonują profesjonaliści.

jeżeli masz możliwość i przede wszystkim czas to zapisz się najpierw na boks. w MT możesz włączyć to czego się na boksie nauczysz i dodajesz do tego całą resztę, jednak to technik ręcznych nie będzie przykładana tak duża waga raczej. ja zaczynałem od boksu a teraz na MT się przerzuciłem i jestem z tego bardzo zadowolony. ćwiczę raczej [...]

[...] że został mi tydzień ale jednak dopiero za dwa będzie koniec. I teraz nie wiem co robić. Dociągnąć do końca i za tydzień zrobić pelne badania (test, PRL, estr, LH, SHBG i hormony tarczycy) i po wynikach dopiero zastanawiac się nad PCT czy może poj**ać cykl już teraz i robić PCT? No i wciąż nie wiem czego uzyć. Także proszę o jakieś sugestie :-)

meta plus prop to jest fajny cykl ale podstawa do rozpisania czego kolwiek to ankieta j/w

ale czego oczekujesz? nikt Ci diety nie ułoży, każdy z nas ma swoje życie a nikt tutaj nie jest zatrudniony na etat, po to masz posty podwieszone, żeby na ich podstawie ułożyć dietę i wstawić ją do poprawy...

[...] Ci tylko o samą ocenę sylwetki to widać, że coś tam już ćwiczysz, te pół roku treningów nie poszło w las - no i właściwie tyle można na tę chwilę powiedzieć, bo nie wiemy od czego zaczynałeś, do jakich celów w dalszej perspektywie dążysz. PAtrząc na Twój młody wiek to można by było powiedzieć trenuj dalej, odżywiaj się wg ogólnych zasad zdrowego [...]

Kyokushinowcy na ogół cenią sobie boks, bo dodaje do ich treningu to, czego w nim brakuje.